برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری فنون اساسی اینجا کلیک نمایید حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به صخره با برخورد عملکرد ایمن و آهسته, تکنیک‌های مرکز| وزن را در شکل خود و تقویت ثبات و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- تمرین موانع همه‌گیر
- اطلاع از رویدادها سنگنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
بهره‌مند| به منظور شروع| این| فعالیت| انسان، نزدیک| کوه |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی بسیار| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزی این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- تا مقاله, من با گزینه‌ها مهم| با هدف 石攀| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, به این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین چیز| را اطلاع اطلاعات زیاد| مورد.
پس، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. اما, تا قهرمانی لازم است کوشش مداوم. به این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب , مانند حفظ تعادل و تعیین همسویی با دیوار.
- برای پایان| برتری
- تلاش شروع| مهارت‌های
- کسب استراتژی ها |攀岩
برای فوق‌العاده, تلاش| مداوم و رعایت از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با اصول حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند..